血流の改善に良いです

サプリメント

不足しがちな栄養素

DHA注目度の高い栄養素で、まぐろやさば、いわしなどに含まれています。近年の日本人の食生活は欧米化が進んでいることから、DHAを摂取する量が不足していると言われています。そのために厚生労働省ではDHAを1日につき1000mg摂取することを推薦しており、特に年齢が50歳以上の人は積極的に摂取することが大切です。DHAを効率よく補給する方法としてサプリメントを飲む方法があり、血液をサラサラにする効果があると考えられています。サプリメントであれば水と一緒に飲むだけで簡単にDHAが補給できることから、魚が苦手な人であっても問題なく栄養素を摂取できるメリットがあります。血流を改善することの他にも、頭をすっきりさせたり、体調を整えるためにも有効な栄養素ですので、しっかりと補給しておくことが重要です。

ダイエットにも有効です

DHAは通常の食生活では摂取することが難しい栄養素と言われており、オメガ3脂肪酸に分類される成分です。脂質と聞くと油のイメージがあるかもしれませんが、オメガ3脂肪酸はダイエットにも有効な栄養素です。オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸に分類されるもので、空気に触れてしまうことで酸化しやすい特徴を持っています。そのために食事だけでは十分な量を摂取できないことが多くなることから、的確に補給するためにはサプリメントを利用することが良い方法となります。DHAは加熱することよりも生の魚のままで食べたほうが良いとされている栄養素ですので、生魚をたくさん食べることが難しい場合でも、サプリメントであれば手軽に摂取が可能です。

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